martes, 31 de marzo de 2009

COPA VTR AUTO CLUB




A todos les informamos que el 25 y 26 de abril se llevará a cabo el campeonato copa VTR en el auto club. Invitamos a todos nuestros DELFINES a participar ya que las categorías van desde infantil D año 2000, hasta categoría master (hasta 99 años). Osea participan desde Martín, Michelle, Maite, hasta el tío Eddie Valderrama, pasando por la Pame, Vicente, Bárbara, Seba, Felipe, Diego, Sofía, Marianne, Camila, Leandro.............etc.


A los papás recuerden llevar mucho abrigo para la tarde y gorritos de lana o polar para los nadadores, y sobretodo muchas ganas de apoyar fuerte a nuestros chicos. Los esperamos a todos con mucho ánimo y ganas de pasarlo bien. Y VAMOS QUE SE PUEDE!!!!!!!

lunes, 30 de marzo de 2009

GRANDE CAMPEON!!!!!!!!

Felicitaciones a nuestros DELFINES, gracias a sus excelentes participaciones conseguimos ser los primeros, todos fueron muy importantes en este campeonato. Este es el resultado de el esfuerzo diario y la disciplina de nuestros niños. Agradecimientos a Diego que acompañó y apoyó a todos los chicos.

domingo, 29 de marzo de 2009

REUNION EXTRAORDINARIA URGENTE

Se informa a todos los padres del club que este lunes 30 de marzo se realizará una reunión con carácter de urgente para poder decidir cómo continuará el funcionamiento de nuestro querido club y a la vez poder dar solución a algunas falencias que se han presentado hasta hoy. Se les ruega a todos asistir con el ánimo de mejorar nuestro funcionamiento y ojalá aparezcan buenas ideas y mejores soluciones.
La reunión será en la casa de Ruth en Baquedano 1235 entre Linares y Curicó. A las 20:30 hrs. Esperamos buena asistencia.

sábado, 28 de marzo de 2009

HOY TODOS AL CAMPEONATO!!!!!

Hoy comienza el campeonato del Club Las Américas. La soltura es a partir de las 15:00 hrs hasta las 15:30 hrs. Se les recuerda a todos nuestros competidores almorzar una hora antes de irse a la piscina. Para los delfines más experimentados FUERZA!!! y para los delfincitos que recién comienzan a PASARLO BIEN!!! y recuerden, hasta los más poderosos nadadores tuvieron un primer campeonato en el que se sentían mucho nervio. Tranquilos el club está con ustedes.
Los delfines más viejos que no participan están invitados a apoyar a los más chicos.

jueves, 26 de marzo de 2009

CARRILES



Hoy se llevó a cabo la reunión de la asociación para designar los carriles de cada club a partir del mes de abril. A los delfines nos tocó el andarivel nº 2 de 18:00 a 20:00 hrs, los días lunes por medio no tendremos carril de 19:00 a 20:00 hrs, esos días realizaremos gimnasio, el resto queda igual ( se entendió?, bueno sino lo explicaremos directamente a los interesados ).

miércoles, 25 de marzo de 2009

ENTRENAMIENTO PRUEBA



Se informa a todos nuestros delfines que mañana jueves 26 de marzo de 19:00 a 20:00 Hrs se realizará un entrenamiento prueba con un entrenador cubano, el cual fué contactado por Edi Valderrama. Por favor no faltar ya que puede ser una nueva posibilidad para poder desarrollar más aún el potencial de nuestros pequeños campeones.

TRISTE PERDIDA


Al iniciarse la semana nos enteramos del sensible fallecimiento de la señora Yolanda Sánchez, quién en vida fuera la abuelita de nuestra querida Tami. Los más cariñosos sentimientos de pesar por parte de nuestro club a la familia.

jueves, 19 de marzo de 2009

REUNION MARTES 17 DE MARZO



Este martes se llevó a cabo la reunión del club. Los temas que se trataron fueron: campeonato de las américas, campeonato glorias navales en iquique, finanzas del club, equipos (ropa), posible financiamiento de proyecto, etc. Lo más importante es que quedó fijada la próxima reunión que se realizará los primeros días de abril. Se confirmará.

Los padres que no asistieron acercarse a la directiva para informarse y no quedar atrás con las noticias del club. Eso también demuestra interés en las actividades de nuestros hijos.

lunes, 16 de marzo de 2009

REUNION NUEVA FECHA



Mañana Martes 17 de marzo, se llevará a cabo la reunión del club, a las 19:00 hrs en la salita que está a un costado del camarín de hombres en la piscina. pido disculpas por lo tarde de ésta información, ya que se confirmó resién en horas de la tarde.

Esperamos tu participación y puntualidad.

sábado, 14 de marzo de 2009

ALIMENTACION PARA DEPORTISTAS


¿Cómo debería ser una dieta balanceada para deportistas?
Tiene que ser rico en carbohidratos, ya que estos se trasforman en glucosa, y ésta es la que permiten el buen funcionamiento de los músculos.
¿Algunos alimentos que se encuentren en la familia de los carbohidratos?
Podemos encontrar acá el pan, arroz, pasta, cereales de caja y frutas.
¿Qué alimentos de una dieta debe controlar un deportista?
Principalmente las grasas. Si bien bajos niveles de grasas son buenos para el buen funcionamiento del organismo, hay que tratar de cuidar el consumo excesivo de estos alimentos, como la mayonesa, mantequilla y cremas.
Otros elementos que hay que manipular con mucho cuidado son las proteínas y las fibras. Siempre se recomienda consumir mayores cantidades de alimentos con proteínas, para asegurar la adecuada recuperación de los músculos, pero no hace falta consumir alimentos suplementarios con proteínas. Lo mismo pasa con las fibras, los deportistas necesitan consumir mayores dosis de alimentos, por lo tanto no es necesario consumir alimentos con alto contenido en fibras.
Hidratación y Salud
El agua es un recurso natural imprescindible para la vida y básico en nuestra alimentación diaria.
El cuerpo no está provisto de grandes cantidades de agua y es necesario un aporte continuo. Las necesidades básicas del agua, según la nutricionista Patricia de la Fuente son al menos 1ml/Kcal de ingesta calórica en la edad adulta, y mucho más en un deportista. En términos globales un adulto necesita entre 1,5 a 2 litros diarios y un deportista necesitan entre 2.7 a 3.7 litros de agua en el cuerpo.
El tomar agua está sistematizado por un efecto de sed, pero este resultado es una provocación que aparece con retraso en el cuerpo, y puede provocar que cuando se sienta, puede haber ya algún nivel de deshidratación en el organismo.
Esto indica que hay que tomar líquidos no cuando se sienta el deseo de sed, sino que hay que tomarlos antes de que aparezca.Para concluir la nutricionista comenta que “el objetivo de una manutención ajustada es satisfacer las necesidades nutritivas, escapando tanto de las carencias como las abundancias en los alimentos. Por cierto, es fundamental que quienes practiquen deportes se alimenten en consecuencia a la práctica que realicen”.

viernes, 6 de marzo de 2009

CAMPEONATO CLUB LAS AMERICAS

Este 28 y 29 de marzo se llevará a cabo el campeonato del club Las Américas en la piscina olimpica, se invita a todos los delfines a informarse sobre las bases, ya que no participan todas las series. Para los que sí participan ¡ ánimo!!!! y vamos que se puede.

CUMPLEAÑOS MES DE MARZO





Hans Fehlandt: 11 de marzo.




Diego Cepeda: 11 de marzo.

Felipe Torres: 27 de marzo.









Ricardo Juica: 27 de marzo.

A estos cuatro delfines un muyyyy felizzz cumpleaños y un año lleno de triunfos, personales y deportivos.

martes, 3 de marzo de 2009

CAMPEONATO FOCA`S 2009


Este sábado 28 de febrero se llevó a cabo un campeonato organizado por el club foca`s, en el cual nuestro equipo tubo una destacada participación, tanto de los nadadores antiguos cómo también muchos niños nuevos que comenzaron en los cursos de verano junto a nosotros. A todos FELICITACIONES!!!! . Así nacen los grandes. Ah!!!y gracias a Ricardo, que dirigió a los niños con paciencia y a Bárbara por su participación en el campeonato, ya que es importante para los niños ver que sus instructores también son campeones.